作为中国

最大最繁华的城市之一，上海不可避免地面临着空气污染问题。，通过采取一些简单的措施，您可以大幅减少接触有害空气

污染物的风险。

全面指南

了解污染物类型：主要的空气污染物包括颗粒物（PM）、二氧化硫（SO2）、氮氧化物（NOx）和臭氧（O3）。

监测空气质量：使用智能手机应用程序或网站实时

监测上海的空气质量指数（AQI）。

减少户外活动：当AQI高于 100 时，限制户外活动，尤其是儿童、老年人和患有呼吸系统疾病的人。

选择低污染时间：污染水平通常在清晨和傍晚最低。

实用技巧

戴口罩：佩戴 N95 或 KN95 口罩可阻挡高达 95% 的有害颗粒物。

使用空气净化器：在室内使用高效微粒空气（HEPA）过滤器空气净化器。

种植净化空

气的植物：某些植物，如虎尾兰、吊兰和和平百合，可以吸收空气中的污染物。

避免吸烟和二手烟：吸烟会释放有害污染物，损害肺部健康。

减少车辆排放：尽量步行、骑自行车或乘坐公共交通工具，以减少汽车尾气排放。

其他建议

了解天气预报：逆风或大风天气有利于空气污染物扩散。

保持室内通风：定期打开窗户或使用风扇，让新鲜空气进入室内。

注意个人卫生：经常洗手和漱口，以清除吸入的污染物。

通过遵循这些指南和技巧，您可以显著改善在上海的空气质量体验，保护您的健康和福祉。记住，保护自己的呼吸系统健康受污染空气是每个人应尽的责任。